نوعمر لڑکیوں کو کیا کھانا چاہئے اگر ان میں ڈسمینوریا ہو؟

نوعمر لڑکیوں کو کیا کھانا چاہئے اگر ان میں ڈسمینوریا ہو؟ سائنسی غذا سے درد کو دور کرنے کے لئے ایک مکمل رہنما

نوعمر لڑکیوں میں ڈیسمینوریا ایک عام جسمانی مسئلہ ہے۔ اعدادوشمار کے مطابق ، تقریبا 60 60 -90 ٪ نوجوان خواتین ڈیسمینوریا کی مختلف ڈگری کا تجربہ کرتی ہیں۔ ایک مناسب غذا نہ صرف درد کو دور کرسکتی ہے ، بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ ڈیسمینوریا کے لئے غذائی حل ذیل میں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جس کا تجزیہ آپ کے سائنسی اعداد و شمار کے استعمال سے کیا گیا ہے۔

1۔ ڈیسمینوریا کو فارغ کرنے کے لئے کھانے کی چیزوں کی اولین فہرست

2. حیض کے دوران غذائی ممنوع کی فہرست

تازہ ترین طبی تحقیق کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء dysmenorrhea علامات کو بڑھا سکتی ہیں:

ماہواری کے تین دن کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

ذیل میں تین روزہ غذا کا منصوبہ ہے جو غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے:

4. ڈیسمینوریا کے لئے غذائی تھراپی سے متعلق نکات

1.ادرک براؤن شوگر کا پانی: تازہ ادرک کے 5 ٹکڑے لیں ، 10 منٹ کے لئے براؤن شوگر کی مناسب مقدار ، ابالیں اور ابالیں ، حیض سے 3 دن پہلے پینا شروع کریں۔

2.گرم ، شہوت انگیز کمپریس + غذا کا طریقہ: پیٹ پر گرم کمپریس کا استعمال کریں اور درد کو دوگنا کرنے کے لئے گرم کیمومائل چائے پییں۔

3.کیلشیم میگنیشیم ضمیمہ: ماہواری سے ایک ہفتہ قبل کیلشیم اور میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ کرنا شروع کرنا dysmenorrhea حملوں کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔

4.بی وٹامنز: پورے اناج اور سبز پتوں والی سبزیوں میں بی وٹامن ماہواری کی پریشانی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

5. خصوصی یاد دہانی

اگر ڈیسمینوریا آپ کی زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے یا اس کے ساتھ غیر معمولی خون بہنے جیسے علامات بھی ہوتے ہیں تو ، آپ کو نامیاتی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے ل immed فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ غذائی کنڈیشنگ کو طویل عرصے تک عمل کرنے کی ضرورت ہے ، اور مناسب ورزش اور ایک اچھے معمول کے ساتھ مل کر اس کا اثر بہتر ہوتا ہے۔

جسمانی نشوونما کے لئے بلوغت ایک اہم دور ہے۔ سائنسی غذا نہ صرف ماہواری کی تکلیف کو دور کرسکتی ہے ، بلکہ مستقبل میں تولیدی صحت کے لئے بھی ایک اچھی بنیاد رکھ سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین نوجوان لڑکیوں کو کھانے کی صحت مند عادات قائم کرنے اور اس خاص مرحلے سے آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کریں۔